TORQ™︎ 30日間 お腹を変えるための完全プラン

TORQ™︎ボディーシェイプタンクと一緒に使う、30日間の実践ガイドです。着る、食べる、歩く、鍛える、記録する。毎日やることを1日1ページにまとめ、迷わず続けられるように作りました。

• 全48ページ。1日目から30日目まで、朝・日中・夜の予定を1日1ページで。
• 食事の型、歩数の目安、週2〜3回の筋トレA／B、測り方と記録シートを収録。
• 開く。実践する。明日も続ける。今日の見た目を整えながら、その下の身体も変え始めるためのプランです。

※本商品はPDF形式のデジタルコンテンツです。冊子は届きません。
※ボディーシェイプタンクは含まれません。